二、 运动雕塑。
1.身体平躺在床上，双膝自然成直角，双脚为支点，然后用双手为重心支撑在床上，把身体身体慢慢抬起再放下，连续这个动作做10次。
2.身体仰卧在床上，双腿自然的伸直，两手伸于头顶，腹部肌肉完全绷直，然后慢慢的做起来，反复做二十次。
这个简单的运动动作能够有效的让腰围size少很多，同时还对于大腿瘦身很有效果，但是这个方法必须要坚持做才有效果哦!
二、 运动雕塑。
1.身体平躺在床上，双膝自然成直角，双脚为支点，然后用双手为重心支撑在床上，把身体身体慢慢抬起再放下，连续这个动作做10次。
2.身体仰卧在床上，双腿自然的伸直，两手伸于头顶，腹部肌肉完全绷直，然后慢慢的做起来，反复做二十次。
这个简单的运动动作能够有效的让腰围size少很多，同时还对于大腿瘦身很有效果，但是这个方法必须要坚持做才有效果哦!
2018-03-29 15:39:53