3：肘部运动
1)弯曲手臂，手背贴紧脸部，同时另一只手轻轻托住肘部。
2)向一侧轻轻抬起手臂，并转动肘部，带动手掌转动以刺激脸部。
左右各重复以上动作5-10次
4：肩部运动
1)双手抱于脑后。
2)上下摆动肩部。
3)两手的肘部贴紧。
4)尽量向后伸展肘部。
重复以上动作5-10组。
C 脸部松弛型
瘦脸运动：
1)大拇指按住鄂关节。
2)张大嘴巴至最大限度再闭合。
3)五指放在耳朵下方，顺着颈部淋巴按摩。
重复以上动作5-10组。
[[编辑推荐：散步可以有效促进减肥]]
3：肘部运动
1)弯曲手臂，手背贴紧脸部，同时另一只手轻轻托住肘部。
2)向一侧轻轻抬起手臂，并转动肘部，带动手掌转动以刺激脸部。
左右各重复以上动作5-10次
4：肩部运动
1)双手抱于脑后。
2)上下摆动肩部。
3)两手的肘部贴紧。
4)尽量向后伸展肘部。
重复以上动作5-10组。
C 脸部松弛型
瘦脸运动：
1)大拇指按住鄂关节。
2)张大嘴巴至最大限度再闭合。
3)五指放在耳朵下方，顺着颈部淋巴按摩。
重复以上动作5-10组。
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2019-01-23 10:57:42