运动所需：眼霜一支，椅子一张，美眸一对，玉手一双。
第一个八拍准备动“坐”
保持坐姿，将手肘置于膝盖上，头朝下，头颈部完全放松。
第二八拍预热眼霜
取2个绿豆粒大小的眼霜，用掌心加热后轻按在眼周，注意“轻、慢、仔细”。
第三八拍半面“掌”控
双手朝上，以掌心完全覆盖住眼睛与眼周，手指覆盖住额头，同时头部重心前移，将头部的重量置 于手掌上，持续10～20秒。
第四八拍“开窗”式按压
继续用手掌支撑头部，并用手掌每隔1cm以按压轻拨的方式从眼周一直按摩到太阳穴处。
TIPS 夜晚冷藏的薏仁水早晨消肿的急救良方
当你发现即便睡前不喝水，早上依然“泡泡眼”时，可以在睡前将薏仁煮水放入冰箱冷藏室。第二 醒来，一来可以在本节运动后用冷水敷眼去肿;二来薏仁本身也有排毒效用，并且还具有美白功效，明亮双 眼当然不愁。