2 再将头慢慢转向左侧，同样力争使左耳廓尽量完全贴碰床面(附摇头插图2)。
3 一左一右为一次，共作20～200次，每天作1～2遍，开始摇头时力度要缓、速度要慢、但力争达到最大幅度。
4 如有可能每遍总数达50次，如觉头晕眩可暂停稍休息再继续，分几次完成总数50，慢慢减少中间休息的次数，直到可一遍连续完成50次。在能顺利完成50次的基础上，再慢慢增加摇头时的力度，并逐渐加快速度，提高摇头质量，增加摇头次数。完成50次后换作其它肢体动作如“拍头”“颠髋”等，再作摇头50次，即二个50次为一遍。
作用：1 增加头脑血容量；2 积极地防治脑出血；3 防治脑血栓形成；4 加强神经系统；5 防治晕眩；6 防治头痛；7 防治颈椎病；8 防治老年痴呆、神经衰弱；9 提高五官功能；10 头颈段防肥减肥。
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