5、菠菜
小小的一把菠菜就含有大量的钾及维他命c，但是在烹调方式上需要特别注意，因为菠菜很容易将营养流失掉，所以烫一下就可以了。
6、鸡肉
减肥要少吃红肉，多吃白肉。鸡肉就属于白肉的一种，去了皮的鸡肉虽然肉粗，但肉质很瘦，是可以作为瘦身和瘦脸的食物来食用的。
5、菠菜
小小的一把菠菜就含有大量的钾及维他命c，但是在烹调方式上需要特别注意，因为菠菜很容易将营养流失掉，所以烫一下就可以了。
6、鸡肉
减肥要少吃红肉，多吃白肉。鸡肉就属于白肉的一种，去了皮的鸡肉虽然肉粗，但肉质很瘦，是可以作为瘦身和瘦脸的食物来食用的。
2019-01-23 10:57:42