瘦脸方法：面部减肥操
有氧按摩：在进行按摩的过程中要注意刺激晴明穴、太阳穴、四下关穴和颊车穴，经常按摩这几个穴位可以帮助消除面部的赘肉。
准备运动：在进行运动之前要先进行3分钟的有氧运动。
第一步：从额头开始至太阳穴，用双手以按压的方式进行按摩3～4次。
第二步：用双手的中指和无名指交替进行按摩鼻翼的两侧，重复按摩1～2次。之后再以螺旋式进行按摩脸颊，从下颌开始进行，依次经过耳下、耳中、鼻翼、耳上部，并重复按摩2次。
第三步：用双手的拇指和食指交替，从左向右的方向进行按摩下颌线，重复进行3次。
第四步：用双手手掌从下向上轻轻抚摸颈部。