最有效的手臂减肥方法

    方法二：

　　1、准备道具——椅子一张（类似饭桌前的那种即可

　　2、站在椅子前，背对着

　　3、双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽

　　4、双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地

　　5、手肘以5秒的速度向下弯（此时臀部应顺势向下

　　6、到最低点时停约5秒（大腿和上身成90度

　　7、再以5秒的速度回到原姿势

　　效果： 可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。