固肩式 1、以金刚坐式跪坐。 编辑推荐：[[让你腿和手臂一起瘦的8式减肥瑜伽让你塑出纤细手臂的5步减肥操 让你腿和手臂一起瘦的8式减肥瑜伽]] 减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
