夏天到了，你的粗手臂是不是令你感到很困扰呢，你想不想拥有迷人的玉臂呢？下面的细臂操相信可以帮到你，来学习一下吧！ 1、跪立，挺直后背 跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。 编辑推荐：[[夏日减肥指南:3招诱人玉臂秀出来夏天练空抓 轻松甩掉粗手臂科学饮食小贴士 重塑完美玉臂]]
