网友推荐快速瘦手臂的方法

      快速瘦手臂方法：利用椅子

      坐在一把椅子上，双手放于臀部两侧，或放在臀部下面，手臂伸直支撑着身体，让臀部离开椅子，接着手臂弯曲，慢慢放下臀部，肩膀要保持放松的状态，最后慢慢恢复到初始姿势，将这个动作重复进行5次。

      快速瘦手臂方法：扛铃

　　用杠铃瘦手臂的方法如同用哑铃瘦手臂，身体平躺在地板上，双手握住杠铃，掌心向外，手臂弯曲，把杠铃放在离自己头部几厘米的位置，使手臂弯曲成90度角，之后手臂伸直使肌肉收紧，重复进行3次。