瘦手臂的方法三：低位盘旋
双腿跪在地板上，双手放在肩膀下，双腿向前伸直，让脚跟着地，使身体处于俯卧撑的姿势中，腹部收紧。
始终保持腹部收紧，手肘弯曲，把身体放低，尽量使上身与地面保持几英尺的距离，并且让手臂和手肘要尽量去接近身体，保持这个姿势10～30秒，如果进行得有些困难，可以降低一下难度。
瘦手臂的方法三：低位盘旋
双腿跪在地板上，双手放在肩膀下，双腿向前伸直，让脚跟着地，使身体处于俯卧撑的姿势中，腹部收紧。
始终保持腹部收紧，手肘弯曲，把身体放低，尽量使上身与地面保持几英尺的距离，并且让手臂和手肘要尽量去接近身体，保持这个姿势10～30秒，如果进行得有些困难，可以降低一下难度。
2019-01-16 10:20:18