瘦手臂的最快方法打造无赘肉细手臂

　　五、肱三头肌伸展运动

　　锻炼肱三头肌就进行这个运动，能够起到紧实手臂肌肉、塑造完美手臂线条的作用。

　　身体自然站直，抬头挺胸，右手握一只哑铃，手臂抬起贴在耳侧，左手握住右手来支撑右手臂。吸气，右手臂慢慢弯曲，将哑铃慢慢放于脑后，将手臂关节呈直角。之后再将弯曲的手臂抬起向上伸直。像这样每只手臂进行15次，以15次为一组，一天做3～4组。

　　5种瘦手臂的最快方法推荐给你，你更喜欢哪一种，选择适合自己的瘦手臂运动，坚持每天练习，让自己拥有完美纤细的玉手臂。