第三招：扩胸瘦手臂
1、身体自然站立，双脚打开保持与肩同宽的状态，手臂微微向两边打开伸展开平，慢慢的向前划圈。
2、身体自然站直，双脚打开保持与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈。
2019-01-16 10:20:18
