B.四点一线很easy(内收肌─大腿内侧) 1.背直收腹胸挺合脚，身体呈站立姿势。 2.右脚往外侧打开。 3.脚跟扭转朝上，同时将大腿内侧用力上提内夹。 注意事项：做3的步骤时，大腿内侧用力时要吐气缩腹，否则身体容易晃动。