7步运动方法瘦臀部

　　第七步：

　　双脚分开与肩同宽，双手手掌向前举起哑铃放于肩膀的位置，双腿膝盖弯曲，身体始终保持挺直，之后再慢慢地弯曲髋部，让上半身于地面平行，保持这个姿势5秒钟后恢复初始姿势，将这个动作进行8到10次。这一步可以减掉下半身的赘肉，并且上半身也可以得到良好的锻炼。

　　希望通过小编为大家介绍的瘦臀部的运动方法，都能够塑造出完美翘臀，穿上你心爱的紧身裤。