8个瘦腿提臀运动 练出紧致美臀

      3、最专业的瘦腿提臀运动：瑜伽塑臀

　　瑜伽可以塑造优美体形，对于不喜欢出门喜欢在家运动的mm来说也是不错的选择，瑜伽对场地的要求也并不高，坐在地板上就可以进行。另外想瘦臀的mm还可以试试瘦臀游泳动作，也可以达到理想的美臀目的。

　　4、效率最高的瘦腿提臀运动：高抬腿

　　高抬腿是经典的瘦腿运动，当然对于臀部肥大的mm们来说也很适用，每天起床之后做几下高抬腿运动，可以起到瘦臀的作用。高抬腿运动可以锻炼臀部肌肉，达到瘦臀美臀的目的，坚持一个星期，臀部肌肉明显得紧实起来。