臀部减肥最有效方法五：瘦臀运动
身体站直，将右侧身体靠近椅背或墙壁，抬起左脚，并用左手去握住左脚脚踝，身体尽量保持平衡。提下左臀再放松，保持30秒钟，每条腿重复练习两次。可以每天在家里做，每天练习半个小时就很有效，一个星期之后就能看到效果了。
臀部减肥最有效方法五：瘦臀运动
身体站直，将右侧身体靠近椅背或墙壁，抬起左脚，并用左手去握住左脚脚踝，身体尽量保持平衡。提下左臀再放松，保持30秒钟，每条腿重复练习两次。可以每天在家里做，每天练习半个小时就很有效，一个星期之后就能看到效果了。
2014-04-10 16:29:27