瘦臀的六个运动 打造完美S曲线

　　瘦臀运动五

　　坐在地板上，双腿并拢打直。两手放在臀部后侧，吸气的时候尽量和身体保持一条直线，保持这个动作尽可能长时间。这能够明显的感受到臀部肌肉紧绷的状态，然后慢慢还原到坐着的姿态，尽量呼气。重复这个动作40次。

　　瘦臀运动六

　　这个简单的运动不仅能够锻炼臀部，同时还能够消除腿部内测的肉肉。身体侧卧在地板上，右腿右腿膝盖尽量弯曲，左腿尽量伸直，然后慢慢向上抬起，放下。 做这个动作的时候，请你尽量绷直脚背。

　　坚持瘦臀运动的练习，这能够很好的解决其屁股大的问题，增加双腿的曲线，让你的整个身体保持S曲线。