6招轻松做 背部脂肪全光光

　　背部的线条很容易被人忽略，但是背部的线条不紧致在夏天就很容易露出赘肉，在减肥期间我们有什么方法可以减掉背部的脂肪呢？如何才能锻炼我们平时不太注意的背部肌肉呢？

　　1. 跪式拉锯

　　跪在地上，双手各握一个手柄，阻力带斜向下，同时双臂在拉锯的时候要高

　　2. 水平拉锯

　　双手握住阻力带手柄，在胸腔水平进行拉锯练习，同时双脚分开，与髋关节同宽，手心相对，拉右边的时候上身向右转动，双脚固定，然后向左旋转，做15次，然后换左边练习。