美眉们在进行背部减肥的时候采用最多的是运动方法，然而在众多的运动减肥方法中，针对背部减肥的运动是少之又少，所以大多数人都不能有效地将背部赘肉减去。随着现代科技的发展和逐渐成熟，背部减肥可以采用吸脂的方法。具体背部吸脂手术有多种，有韩式分层吸脂法，也有定为吸脂法。
在这些方法中，最安全有效的将身体局部脂肪去除的是定为吸脂的方法。这种方法主要利用超声波的特殊穿透作用把身体部位的脂肪乳化，乳化的脂肪很均匀，量也大，最重要的是这种方法不会伤害到身体的皮肤、神经、血管。在进行完手术之后，体型变好之余，皮肤也能恢复弹性。