腿部按摩操：
1、把一只脚的脚跟搁在平台上，以拳头轻拍委曲的小腿肚，坐两分钟，换另一条腿。
2、姿势同1，双手的手掌紧贴包住委曲腿的小腿肚肌肉，双手扭动进行搓揉，一直持续到腿肚全部变热为止。再换另一条腿。
3、姿势同1，由委屈的腿开始，五指紧扣，呈中空状态，从脚裸一直象膝盖内侧用双手有节奏的拍打。
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