NO.7：不花钱的“米搽法”
口诀：刮肠、刮油，强效减脂
方法：
1 将大米放在锅里翻炒.不放任何东西!米一定要是干的!炒到大米发黄即可.也可以炒焦一点,随个人喜好!要不停的炒动，否则下面会烧焦的。
2 将炒好的米象煮一般的粥一样煮即可!
3 配合吃一点清淡的菜.肉类比较好要控制一下!!
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