4. 拉韧带拉肌肉
我严重怀疑这是让我ms又长高的"罪魁祸首"
我一般做的是最简单的，人向前弯，尽量去碰脚尖.这样的动作.从一开始的，只能碰到自己的脚踝，到现在的整个手掌基本能接触到地板.韧带被我拉开了.
我现在最常做的就是上述动作，不过我改了下，是人弯下去，然后手抓住脚踝几秒钟.
[[编辑推荐：轻松瘦腿不费力的8大瘦小腿绝招]]
[[编辑推荐：消灭萝卜腿的瘦小腿运动]]
[[编辑推荐：3种腿型的瘦小腿方案]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]