后踢腿运动
1.吸气，四足跪姿，左脚向后伸直，膝盖脚尖朝下。
2.吐气，将小腿后勾，保持两边臀部平行不动。
3.吸气，再将左脚伸直。
4.吐气，回至原位，保持脊椎伸直。
[[编辑推荐：既实用又快速瘦腿方法]]
[[编辑推荐：春季5个有效的瘦腿运动]]
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
后踢腿运动
1.吸气，四足跪姿，左脚向后伸直，膝盖脚尖朝下。
2.吐气，将小腿后勾，保持两边臀部平行不动。
3.吸气，再将左脚伸直。
4.吐气，回至原位，保持脊椎伸直。
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2019-01-23 11:32:46