动作十二
1.侧躺姿势，左手弯曲，放在脑后，双腿伸直，右手自然放在腰侧
2.右腿慢慢往上弯曲，右手抓住右脚踝往上拉伸，左右轮流重复做5次
[[编辑推荐：成功雕塑美腿的有效瘦腿操 ]]
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
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2.右腿慢慢往上弯曲，右手抓住右脚踝往上拉伸，左右轮流重复做5次
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减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]
2019-01-23 11:32:46