电车上
锻炼骨盆底部肌肉，塑造迷人翘臀。
1、一只手握住吊环，一只脚向后面伸出。这时，前脚朝向电车的进行方向比较安全。
2、摆好基本的势姿。有吊环时，可以使自己的重心更大地向后倾，因此效果更佳。
3、窗倒影上看看自己的身体姿势，并保持一个站的时间。下一个站就可以放松放松了。
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