第四步骤
轻松瘦腿秘诀三
有时候可能会需要起来上厕所走动，或是工作一段时间后，建议起来走动一下，不然一直坐着对身体也不是很好，秘诀三就是走动完可以顺便做的小运动。手扶着椅背做抬腿的动作，左右两脚都可以做！有时候在家看电视的时候，我也会找个地方扶就开始抬腿运动，轻松又方便！
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