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去脂肪塑美腿的5个最有效瘦腿运动

2010-05-20瘦腿 来源:全民健康网

  

  下蹲,挺直的腰板可稍微前倾,臀部后挺。膝盖呈90度左右时静止,保持小腿垂直,比较好臀部能到膝盖的高度。

  小技巧:

  直身站立时身体重量放在脚后跟,而不是脚尖上。

  下蹲时要慢慢调整颈部,使其与脊椎在一条线上,在最低点静止时不要抬头弓着脖子。

  下蹲时不要弯腰弓背,胸部要在腰部位置上方,肩部要在胸部位置上方。

 

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