B动感单车
动感单车燃脂的效果众所皆知，可是对于腿部的赘肉，如果你没有掌握到位的方法，反而会减不了倒反增。如何利用好玩又有效的动感单车甩掉大腿的赘肉呢？别急，看下去———
运动功效：修饰腿部线条
动作要领：（坐式）上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹；（趴式）小臂靠在扶手上，腰部放松。比较好骑行30分钟到一个钟头。
注意要点：要用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。
“加强版”指导：可通过加大重量表来增强难度，也可增加次数和频数。但是一定要注意强度的调节跟安全。做完高强度的运动之后，同样要伸拉，可参照以上三种“加强版”指导动作完成。
减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。[[了解更多减肥方法请进入：减肥频道]]