小腿粗壮怎么减 完美腿形的超全方案

　　实施方案2：按摩瘦腿每星期至少两次

　　按摩可促进腿部血液循环，达到瘦腿的目的，是最被广泛使用的方法。 按摩时要顺着腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通，还可透过适度的按摩，来消除腿部的沉重感与水肿现象。瘦腿按摩每周至少两次，而且按摩的时间也要保持在40分钟以上，才能达到瘦腿的效果。

　　按摩手法注意点：

　　手掌从小腿向上按至大腿部位，可舒缓肌肤下坠情况。随着淋巴、血液系统循环加快，双腿肌肉的健康活力也逐渐增加，也可以选择指端轻轻挤压的按摩方式。