1、运动瘦小腿
运动，是最健康也最不会反弹的减肥方法了，对于受小腿来说也是一样的。一般脂肪过多的小腿比较好是采用运动方法。不过，运动瘦小腿方法要用对，否则会练成肌肉腿。
2、注射肉毒素
那些小腿肌肉发达的人其实是很难通过运动瘦下来的，他们可以采用注射肉毒素的方法，不过这个方法对小腿脂肪过多的人无效。它的原理是利用肉毒素使肌肉退化而达到瘦小腿的作用。这种方法效果快而且很明显，不过容易反弹，要经常定期注射，价格也不菲。
3、小腿神经离断术
通过切断小腿上某些神经以达到使小腿肌肉退化的作用。适合小腿肌肉发达的人。此方法效果明显、持久且创伤小。是目前瘦小腿手术的主流方法。
4、吸脂法
小腿脂肪过多的人还可以采用西至瘦小腿。由于小腿粗单纯脂肪多的例子较少，多是合并肌肉发达、或者单纯的肌肉发达。所以一般采用吸脂和注射肉毒素结合的方法效果比较好，不过手术瘦腿或多或少都有副作用，要谨慎选择。
5、腓肠肌切除术
这种瘦小腿方法是将局部或全部过于发达的腓肠肌切除，优点是效果比较持久。其缺点是创伤过大。因为创伤过大，这种方法现在已经很少用了。