4、花生
花生富含维他命b2及菸碱酸，另外花生还是高蛋白质食物，可以起到瘦腿美腿的作用，另外还可以防治肝脏疾病。
5、芝麻
芝麻含有丰富的维他命e、b1以及钙质、亚麻仁油酸，其中的亚麻仁油酸能够消除血管壁上的胆固醇。如果食用芝麻瘦腿最有效，建议将芝麻磨成粉末，或是食用芝麻糊都是不错的选择，更易人体吸收。
4、花生
花生富含维他命b2及菸碱酸，另外花生还是高蛋白质食物，可以起到瘦腿美腿的作用，另外还可以防治肝脏疾病。
5、芝麻
芝麻含有丰富的维他命e、b1以及钙质、亚麻仁油酸，其中的亚麻仁油酸能够消除血管壁上的胆固醇。如果食用芝麻瘦腿最有效，建议将芝麻磨成粉末，或是食用芝麻糊都是不错的选择，更易人体吸收。
2019-01-23 11:32:46