瘦腿的最快方法三：弓箭步式
锻炼大腿的前侧肌肉力量，从而可使大腿后侧的肌肉线条更优美，大腿和小腿均可锻炼到，这个动作可拉长腿部线条。左右腿交替进行15次，一次10秒钟。
瘦腿的最快方法四：半蹲摆腿式
模仿扎马步的姿势保持不动，当感觉大腿有些酸痛时，可加上小幅度的内外摆动，这个小动作可以锻炼大腿内外两侧的肌肉，一组进行5次，一次进行1分钟。
瘦腿的最快方法三：弓箭步式
锻炼大腿的前侧肌肉力量，从而可使大腿后侧的肌肉线条更优美，大腿和小腿均可锻炼到，这个动作可拉长腿部线条。左右腿交替进行15次，一次10秒钟。
瘦腿的最快方法四：半蹲摆腿式
模仿扎马步的姿势保持不动，当感觉大腿有些酸痛时，可加上小幅度的内外摆动，这个小动作可以锻炼大腿内外两侧的肌肉，一组进行5次，一次进行1分钟。
2019-01-23 11:32:46