8个瑜伽瘦腿动作 轻松减脂塑美腿

      瑜伽瘦腿动作三：体侧伸腿

　　坐姿为初始姿势，弯曲右腿，使左腿向身体靠拢，左腿向身体外侧伸直，之后要求脚面绷直，左手臂伸直，并且将左手放于左腿上，右手臂绕过头顶使手指指向地面，肩膀有向左下方压的感觉。

　　瑜伽瘦腿动作四：鸟王式

　　保持站姿，用左腿支撑地面并伸直，右腿抬离地面，双臂向身后弯曲，并用双手握住右腿脚趾，注意保持平衡，身体略微向前倾斜，挺胸抬头。