有效瘦腿方法三：刮痧按摩
在每天晚上洗完澡后可以进行下面这个腿部刮痧按摩，方法是在小腿上涂上适量的橄榄油或婴儿油，并使用刮痧板对双腿进行刮痧，如果没有刮痧板，也可以使用木梳子的背面或圆勺子的背后，从脚踝部位开始进行，一直向上用力刮，双腿各刮100下，可以起到促进腿部血液循环的作用，并且还能消除腿部水肿。
有效瘦腿方法四：圈状按摩
从脚踝处开始一直到大腿根部进行按摩，将双手合并成一个圈圈，放在小腿上，向上按摩，并且在双腿膝盖的位置再多用力按压7下，之后再从膝盖处按压至大腿根部，最后在腹股处用手掌的外侧用力按压几下。