水中快速瘦腿方法 清凉瘦腿

      快速瘦腿方法：浮板运动

　　1、双脚并拢双手手臂伸直，双手握住浮板的两端，把一半浮板垂直压入水中。

　　2、让浮板在水中保持这个状态，之后双手手臂用力把浮板划到胸前，右脚同时向前踩一大步。

　　3、最后一步把浮板向前推，右脚向后一步，这个动作是右脚向前再倒退，重复这个简单的小动作30次后换脚再次进行30次，并重复进行上面其他的动作，可增强心肺功能。

　　喜欢水中运动的mm们，对于你们这是比较好的快速瘦腿方法，不但娱乐了自己，还让自己的身材更苗条。