15天快速瘦大腿

      快速瘦大腿三：洗澡按摩

　　在舒舒服服地洗澡时不妨顺便进行按摩。洗澡比较好选择淋浴，站着洗可以消耗更多热量，用热水冲洗身体2分钟，之后用手为大腿进行按摩，再换成冷水冲洗2分钟， 再按摩大腿。像这样反复进行几次，可以促进腿部血液循环，促进脂肪燃烧，从而达到瘦大腿的目的。

　　快速瘦大腿四：骑自行车

　　骑自行车可算是一种很休闲的运动，也是人们喜欢的运动方式，在节假日里，骑着自行车约上几个好友一起去踏青郊游，或是去附近的公园转一转。骑自行车可以帮助减掉大腿上的赘肉，在骑车的过程中能够锻炼腿部的肌肉，快速燃脂。