四、让小腿更加纤细
浮肿的小腿总是很容易被人发现，如果想让小腿更加纤细，就要锻炼自己的小腿肌肉。锻炼方式：两条腿分别前后分开，双手放在腰部的位置，将腰往下压。后面那条腿的脚踝一定要保持平稳，不能抬起，然后下压。左右各保持6秒，每3次为一组。
五、赶走粗脚踝
脚踝太粗的话会让整体的重心下移，全身都会看起来很胖。只有加强对腿部肌肉的锻炼，才能减去脚踝上多余的赘肉。
踮脚小运动：身体站直，利用脚趾的力量向上抬脚，慢慢重复20-30次。
冬季如何快速瘦腿，采用这些瘦腿方法，现在就开始努力练习，用不了多久就能粗腿变细腿。