宅女最实用腿部减肥方法

　　4、下蹲运动

　　下蹲运动可以改善梨形身材，可以一边看电视节目一边做这个动作。不同的腿部肥胖部位要采用不同的动作基本姿势，如果是要收紧腿部外侧的肌肉和腿部内侧的肌肉，可以选择脚尖向外站立或向外站立的姿势。下蹲的动作很简单，只有一个要求就是要坚持，每天做20～30分钟左右，不然就不会有太明显的效果了。

　　四种最实用的腿部减肥方法，在家中就可以完成的瘦腿运动，宅在家里时不妨就试试这些方法吧。