冬季瘦腿必掌握的6个方法

　　第四大秘诀：轮蹬。

　　每天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。

　　第五大秘诀：搓脚。

　　用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。

　　第六大秘诀：暖足。

　　暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足温暖。这样能使全身血液畅通。

　　瘦腿当然得从腿上下足功夫，锻炼双腿，让双腿血液循环都是瘦腿的好方法。