几个简单小动作帮助大腿减肥

　　侧抬腿式

　　这也是一个很是常见的大腿减肥动作，过多的描述就直接省略吧!但是需要注意的是屁屁要向内收，让其着呢改革身体在一条直线上，而上线摆动的幅度不用大，其最大的重点需要轻慢的放下，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数越多其效果会更好哦!

　　胜利V型腿

　　这个姿势不单单可以运动到大腿内侧最难瘦的赘肉，同时还可以有效的帮助训练出腹肌哦!一般做几下就流汗了，爱美的我们千万不能放弃!每次尽量来个20下，肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷!