腿部减肥方法四：跳绳
跳绳是一种非常有效的有氧运动，这是适合全身锻炼的减肥方法，这除了拥有一般体育运动的好处之外，这还能够有效的消耗身体热量，这对于心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，这是适合不同人群的运动减肥方法。每天坚持不间断地跳绳10分钟，低耗时高耗能的有氧运动，长久坚持，让你的双腿更加迷人。
腿部减肥方法五：下蹲
下蹲绝对称得上一个很好的锻炼下身的方法，而且下蹲运动很简单，这很好的帮助改善其梨形身材，而对于MM们这能够很好的运动，在家就能够简单的进行运动哦!针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势。这需要长期坚持，这会让身材更加好哦!