4、游泳
游泳这是一个很适合夏季的锻炼的有氧运动，这同时也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想使用游泳方法来大腿减肥，那么比较好的方法就是在浅水区里面行走，或者穿着救生衣在深水处行走。因为游泳池中的水增加其阻力，这能够让大大腿得到很好的锻炼。
5、跑步
跑步减肥这是一个很能消耗热量的简单运动方法，特别是针对大腿粗壮的人们来说，这可谓是一个很好的方法哦!很多人严重的发现大腿粗壮在跑步的时候存在很大的困扰，而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。在跑步感觉到困难的时候，不妨也行走一下。