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瘦肚子有有效的减肥食品

2010-06-02瘦腹 来源:全民健康网

  

  6. 苹果

  很久以前就有研究发现苹果减肥的功效。参加这项研究的女性被分为两组,一组每天吃3个苹果或者梨子,另一组则用燕麦片来代替水果。

  三个月后,第一组女性的体重下降得更多。一只苹果含5克纤维,而且85%都是水分,很容易让人吃饱。苹果还含有栎精,一种抗癌的成分,它还可以降低胆固醇的损害,促进肺部健康。

  最佳食用量:每天1到2个苹果。

 

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