白领收腹秘诀 解放腹部的四种饮食方案

　　长时间坐在办公室，身材渐渐都走了型。从腰部，腹部开始，一点点的延伸到大腿，一点点的蚕食女性的好身材。近日，美国弗拉明翰营养研究项目主任米勒博士推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。

　　 1、吃橙色水果和蔬菜。它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。