3、咀嚼再咀嚼 要防止小肚子产生赘肉，比较好是不断地咀嚼。不断地咀嚼食物，使它变得像果酱一样。 消化是从口腔开始的，假如没有充分咀嚼的话，就不可能很顺利地消化。 顺利的消化会减少体内的气体，当然小肚子就不会那么明显了。
