5、饭后想吃甜食，选黑巧克力
饭后如果很想吃东西，那不如来一块黑巧克力，黑巧克力热量很低，吃了不胖。
6、超市里买切好的食物
超市里已经切好的火腿肠或许只有很少的几片，但比起一整根火腿肠来说，更能减少你对热量的摄取。
7、下午3点吃零食
在下午3点左右吃点零食，可以防止在晚饭进食大量的高热量食物。可选大约28克的坚果，或是两根奶酪棒，只含热量170卡路里。
8、补充钙质
如果每天可以摄入1800毫克的钙质，那么便可以阻止摄入80卡路里热量。小窍门在喝咖啡时，可以加入脱脂牛奶，这样有助于补充钙质。
预防腹部发胖的方法你记住了吗，坚持照着做就不怕它再跑出来烦你了。