二、午饭后10分钟
在办公室中备一双舒服的平底鞋，吃完午饭后可以换上这双鞋进行10分钟的简单运动，比如去户外走上10分钟，也可以进行10分钟的爬楼运动，如果你真的是不想动，那么就站起身来30分钟，反正是不能一吃完饭就坐下。这样运动就可以防止小肚子上囤积更多的热量，同时还能锻炼身体。
午餐：想要不起肚子，那么午餐只能吃到七分饱，建议可以食用一些新鲜的蔬菜和瘦肉，并且可以再带一个苹果之类的水果，在午饭后一小时吃，如果你喜欢吃面，也可以自己带一个卤蛋，或是豆制品、萝卜、番茄，这样就可以补充更多的营养。