伸个懒腰 快速瘦小腹

      其实我们无需去健身房进行锻炼，也无需特别的健身器材，每天的上下楼就是一种非常有效的健身瘦身运动，每天坚持不搭电梯只爬楼，并且结合走路和跳跃来进行锻炼，可以增大髋关节的活动量，并能使下肢肌肉得到很好的锻炼，增强能量的消耗。所以没有时间去健身房做运动，或是不愿意去花大把时间做减肥运动的mm就选择爬楼梯、多走路、跳跃运动吧，不但可以使你的身材变得更加苗条，还能强健心脏。