快速瘦小腹的饮食原则

      快速瘦小腹：一周一次忘记准则

　　其实在瘦腹饮食中是可以作弊的，但只有一周有一次，忘记那些饮食准则，想吃什么就吃什么，像巧克力、蛋糕、披萨都可以，在这一天尽情享受你的美食乐趣。

　　快速瘦小腹：了解你喝的饮料

　　酒精不具备饱腹作用，所以在喝过大量酒后还是可以狂吃不止，并且酒精会降低体内脂肪的燃烧率，阻碍了脂肪的燃烧。

　　白开水虽然最为平淡，但是一天补充8杯水对人体是有很大好处的，它不但可以增强饱腹感，还能清理体内的垃圾，加快新陈代谢速度。当然除了白开水，你还可以喝绿茶和低脂牛奶。